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Adaptive Coaching OS

Ogni seduta migliora la prossima.

Di ogni cliente ci sono cento cose da ricordare. Coachstack le tiene tutte, si adatta a come lavori, e te le mette davanti al momento giusto.

Sei un cliente? Il tuo coach ti manda il link: niente da scaricare, e non paghi tu.

La schermata iniziale del coach: la prossima seduta, la coda di oggi, il filo della settimana.

In un posto solo

Adesso arriva tutto qui.

Il carico dell’ultima volta.Il dolore scritto alle dieci di sera.La scheda mandata sette giorni fa.Il promemoria che ti eri lasciato.

Trenta secondi prima

Brief

Sei cose accadute in momenti diversi, ognuna registrata una volta sola. Coachstack le rimette insieme prima che la sessione inizi.

Sara Bianchi

Oggi alle 18:00 · Full body 3×

Che cosa è successo

  1. Dolore segnalato

    2 giorni fa

    «La schiena la sento ancora la mattina, ma molto meno. In panca niente.»

    Area
    Schiena, lato sinistro
    Intensità
    Episodio

    Rivedi il dolore

  2. Ultima decisione registrata

    7 giorni fa

    «Ho tenuto 60 kg. Il problema non era il carico.»

    Vale fino alla prossima seduta

  3. Ultima seduta

    7 giorni fa

    Spinta

    • Una serie sotto il target · Panca piana
    • 60 kg mantenuti
    • RIR finale 2
    Completamento
    Durata
    40 min

    Apri il debrief ›

  4. Proposte aperte

    • Panca piana con bilanciere60 62,5 kgApprova
    • Affondi con manubri40 42 kgApprova
  5. Check-in

    ieri

    Check-in · Settimanale

    Una risposta oltre la sogliaApri ›

  6. In attesa di risposta

    22:41

    Ha scritto 2 volte e non ha risposta

    Dalla chatRispondi ›

Oggi

Spinta

Da avviare

Full body 3×

Cosa prevede

Esercizi
5
Serie
16
  • Panca piana con bilanciere3×8–10 @ 60 kg

    «Piedi piantati, non staccare la schiena.»

  • Panca inclinata con manubri3×8–10 @ 22,5 kg

    «Fermati un attimo in basso, senza rimbalzare.»

  • Croci ai cavi3×12–15 @ 12,5 kg

    «Chiudi davanti, senza cercare il carico.»

  • Alzate laterali3×12–15 @ 8 kg

    «Fermale all’altezza della spalla.»

Altro 1 esercizio

Dopo questa seduta servirà una decisione sul prossimo blocco.

Blocco · settimana 10 di 10

Prossimo passo

Esercizi, serie e carichi, pronti da registrare.

Apri la seduta

Sintesi composta da 6 fonti · aggiornata adesso.

In sala

Allenamento

Sotto il bilanciere non si compila niente. Quello che il coach ha prescritto è già nel campo, l’ultima volta è lì sopra, e la serie si chiude con una pressione.

La stessa seduta, dall’altra parte.Una riga sola, non due copie. Il coach scrive sulla stessa dal suo schermo, in sala o a distanza — e se scrivete insieme, vince la sua.

La stessa seduta sullo schermo del coach: l’elenco degli esercizi, la serie in corso e i minuti in sala.
La serie in corso sul telefono: l’ultima volta, il carico prescritto dal coach, le ripetizioni, il RIR e la nota sul movimento.Lo stesso telefono più in basso: la serie chiusa porta scritto «come prescritto», la successiva è in corso.

L’ultima volta è lì sopra.26 kg × 10 · RIR 2

Il carico di oggi è già scritto.per manubrio · dal coach

E la nota sta sul movimento.Fermati un attimo in basso, senza rimbalzare.

Poi, una pressione.Registra

E resta scritto come è nato il numero.come prescritto — non soltanto 22,5 × 10

E non serve la linea.Tutto salvato — le serie restano sul telefono e salgono dopo.

Dopo

Una frase, e resta.

Ho scelto di mantenere il carico perché prima viene la tecnica, e vale fino alla prossima seduta.

Registrata · martedì, 8 secondi

Il motore

Il passo successivo, calcolato sulle sedute registrate. Nessuna proposta senza prove.

Due sedute registrate, sei serie in cima al range.

Le proposte di progressione sono nel piano Pro.

La proposta aperta del motore: affondi con manubri, più due chili, con le prove che la reggono, la regola che l’ha prodotta, la data entro cui decidere, e i due verbi — approva, oppure rifiuta e tieni 40 kg.

Il passaggio

Cambi software, non ricominci da capo. Le persone, le schede e le note le porti dentro.

Carichi il file che il tuo strumento esporta, oppure incolli le celle dal foglio.

Lo storico degli allenamenti resta dov’è: le proposte partono dalle sedute che registri qui, dalla seconda in poi.

Importa i clienti
Oppure carica il file

Letto «clienti.csv».

Ho letto 4 colonne. Correggi quelle che ho sbagliato: la prossima volta me le ricordo.

  • FIRST NAMENome
  • EMAILEmail
  • GOALSObiettivi
  • INJURIESInfortuni
Importa un programma

1 settimana, 1 giorno, 3 esercizi in 3 righe.

  • Panca piana bilanciereProbabile — controlla
    riga 2

    Panca piana bilanciere 4x8 60 kg 2' Fermo 1" al petto

    Corrisponde a Panca piana con bilanciereCambia
  • Lat machine presa largaPiù candidati
    riga 3

    Lat machine presa larga 4x10 55 kg 90" Scapole basse

    Nessun esercizio sceltoScegli l’esercizio
  • Alzate laterali
    riga 4

    Alzate laterali 3x12-15 8 kg 60" Senza slancio

Scegli in base a dove sei.

Stesso Coachstack. Più capacità quando il tuo lavoro cresce. Questi sono i prezzi previsti al lancio — oggi si entra dalla lista d’attesa.

  • Lascia che Coachstack lavori con te.

    Tutto di Essential, più

    • Priorità: chi ha bisogno di te, e perché
    • Proposte di progressione, con l’evidenza
    • Adattamenti della seduta, con il motivo
    Richiedi l’accesso
  • Oggi non paghi nulla: si entra dalla lista d’attesa
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Lo stesso prodotto, tre studi.

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coach alla volta.

Lascia la tua email e la tua situazione di oggi: ti scriviamo quando tocca a te.

  • Chi entra dalla lista tiene il prezzo di lancio per il primo anno.

Usiamo la tua email solo per scriverti quando apriamo l’accesso — cosa raccogliamo.

Domande

Prima di lasciare l’email.

Il prodotto

  • Serve installare qualcosa?

    No. Coachstack funziona dal browser, sul computer e sul telefono. La schermata di allenamento continua a registrare anche dove la connessione manca: le serie restano sul telefono e salgono quando la linea torna. Un’applicazione dedicata arriverà più avanti.

  • Che cosa si porta dentro da un altro strumento?

    Programmi e clienti. Si incolla il testo di una scheda o un intervallo copiato da un foglio di calcolo, oppure si carica un file CSV o TSV: esercizi, serie e recuperi arrivano al loro posto, in una bozza da rifinire prima di assegnarla. Restano fuori i file, le foto, i PDF scansionati e lo storico degli allenamenti.

  • Chi decide un aumento di carico?

    Il coach. Il motore calcola il passo successivo sulle sedute registrate e lo propone con l’evidenza dietro — quante sedute ha misurato, quale regola ha applicato, perché quel passo. Resta una proposta finché qualcuno non la approva: nessun carico cambia da solo.

  • Da quando il motore comincia a proporre?

    Dalla seconda seduta registrata in poi. Le proposte partono dalle sedute che si registrano qui, non da quelle rimaste altrove: nelle prime settimane il motore parla poco, e su chi ha appena cominciato non parla affatto. È la stessa regola per cui non propone nulla senza prove.

  • Le regole del motore si possono cambiare?

    Sì. Quando propone, quando si ferma e quanto vale un passo sono nove soglie nelle impostazioni del coach. Ogni proposta dice quale regola ha seguito, e conserva le soglie con cui è nata: cambiarle non riscrive niente di già proposto.

Chi si allena

  • Che cosa serve al cliente per entrare?

    Il link del suo coach. Da lì crea un account con la propria email e una password, e apre Coachstack dal browser: non c’è niente da installare e non paga nulla — l’abbonamento è del coach.

  • Il cliente vede i propri progressi?

    Sì. Oltre alla schermata di allenamento ha il proprio storico e i propri andamenti: le sedute chiuse una per una, i carichi nel tempo, le misure che ha registrato. Una seduta chiusa è un documento fermo, quindi resta leggibile com’era anche quando il programma cambia.

  • Chi legge quello che il cliente scrive?

    Il suo coach. I dati stanno su server in Europa e il nostro supporto non può leggere dolori, note, messaggi, documenti e misure. Che cosa raccogliamo e come lo trattiamo è scritto per esteso nell’informativa privacy.

  • Se coach e cliente registrano la stessa serie?

    La seduta è una riga sola, non due copie: se il coach registra dal proprio schermo scrive sulla stessa. Quando i due valori arrivano insieme vale quello del coach, e sulla serie resta scritto chi l’ha inserito — il cliente lo legge accanto al numero.

Prezzi e accesso

  • Che cosa conta come cliente?

    Tutti i clienti sul tuo elenco, tranne i conclusi e gli archiviati. Chi si ferma per un mese continua a contare, perché nel frattempo i suoi dati restano dove li hai lasciati.

  • E se i clienti superano la capacità del piano?

    Si alza la capacità — più clienti o più coach — e si paga solo l’aumento, senza saltare a un piano intero per poche persone in più.

  • Come si entra, oggi?

    Dalla lista d’attesa: lasci la tua email e ti scriviamo quando apriamo l’accesso. Oggi non c’è niente da pagare e niente da disdire — non esiste ancora nessun pagamento nel prodotto. Le condizioni economiche saranno pubblicate prima che chiunque paghi qualcosa.

  • Il prezzo può cambiare?

    Fino al lancio sì: i numeri qui sopra sono quelli previsti e possono ancora muoversi. Da lì in poi no, per chi arriva dalla lista d’attesa — il prezzo del primo anno è quello del giorno in cui apriamo, non uno deciso dopo.

  • Quando si apre l’accesso?

    Apriamo a piccoli gruppi, pochi coach alla volta. Ti scriviamo noi quando è il tuo turno: la tua email serve a quello e a nient’altro, e non c’è nessuna newsletter.

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